Procurando como atualizar seu sistema antivírus manualmente? Para Microsoft essa tarefa é muito fácil. Nesse site você pode fazer o download das atualizações para o Forefront, Security Essentials e Defender nas versões 32 e 64 bits.

Link direto:

Windows Defender:    32-bit |  64-bit |  Instruções

Microsoft Forefront:   32-bit |  64-bit |  Instruções

Microsoft Security Essentials:    32-bit |  64-bit |  Instruções